Alhamdulillah...

Bismillahirahmanirrahim...Alhamdulillah...lepas setahun cuba mendekati Shaiful @ epul, my exschoolmate dengan Herbalife..akhirnya setuju jugak nak try Shake F1 coklat :)

Masa sekolah tak pernah bercakap kot...tapi lepas sokmo sharing dgn Epul pasal weight n health boleh plak geng..berat Epul sekarang 145kg..ade hypertension n diabetec.doakan dia berjaya lose weight dgn cara yang sihat :) dan doakan sy dapat guide ke arah kesihatan yg lebih baik in shaa Allah..

Perlukan coach kesihatan peribadi?

shuhada hambali

017-9168538

shudhambali.blogspot.com

facebook.com/sharpshooter

shake,aku n mulut orang

Assalamualaikum..hey u ols...hari ni I nak share pasal shake sbg gantian rutin makanan harian...a cer try nengok pic kat atas ni...ni adalah salah satu cadangan sajian harian untuk sesiapa yg nak minum shake... :) I dolu2 tak serius pun minum shake ni...I just minum bila shift pagi waktu kerja kat fastfood restaurant..pepagi menggelupur kejar masa nak keje kadang2 tak sempat nak breakfast...so I just shake je guna shake Herbalife yg kakak I tinggalkan...huhuhu

Jeng...jeng..jeng!!!!!ni lah hasil sebelum n selepas consume shake Herbalife..1st week consume memain pun dapat rasa perbezaannya...I tak rasa penat n mampu angkat stok fastfood yg berkilo-kilo turun naik tangga ke storeroom...awesome gilerrr!!!

First week tu jugak I berjaya turunkan 8kg!!!!! 

Tak percaya,tapi ini terjadi~~~*nyanyi*

Lepas tu I jadi lagi motivate untuk turunkan lagi banyak..huhuhu:)

Oohhh...saje je letak pic kata2 ni kat bawah sekali dgn bernawaitu untuk beri kata2 peransang kepada yg mula down bila orang lain perlekehkan usaha korang untuk sihat :)

Sy coach kesihatan anda

017-9168538

shudhambali.blogspot.com

Facebook.com/sharpshooter

history of my past.

Assalamualaikum...hai...hari ni just nak share y'all tentang 'ringkasan' serta sejarah gemuk saya... :)

Saya ni dari kecik memang terkenal dgn badan gemuk...ramai orang cakap ''kecik2 gemuk comel...tak apa'' sampai lah saya menjejakkan kaki ke sekolah rendah...dalam batch 1999-2004 kat sekolah tu ade dua orang je yg gemuk...sorang budak lelaki n satu lagi semestinya saya.. Adatlah zaman sekolah mesti kena buli...dan saya selalu diejek 'gemuk' 'bulat' 'gundu alam' n banyak lagi...sampai effect mental sehingga sy yg jd BIG BULLY...

Then masuk sekolah menengah badan saya mula susut..maybe sebab metabolism tinggi masa tu...tgh membesarla dikatakan..hehehe...kat sekolah menengah sy sgt2 aktif kokurikulum...memang kurus...BMI normal n takda masalah kesihatan...cuma comot je....hahaha... Berat sy normal sehingga akhir 2009/awal 2010 badan saya mendadak naik..dari 57kg jadi 80kg!!! 

Masa berat mendadak naik...sy decide buat hardcore workout...setiap hari saya akan lari at least 10km...nasi tak sentuh..memang diet tak sihat..sy hanya fokus lose weight sahaja..pay off lah jugak...15kg in 2 months...tapi haya bertahan untuk setahun lebih sebab duduk jauh drpd keluarga...

Badan saya mengalami turun naik berat macam graf ritcher scale masa earthquake...berat saya naik lagi semasa sy bekerja sebagai cashier di KFC...keje pun tak byk gerak...mkan free..air minum kalau haus pulak hanya air gas..memang awful sgt kesihatan...every week timbang naik 3kg..betul2 buat sy menangis bila sy tengok kat penimbang berat saya dah mencecah 93kg!!! Insiden memalukan sy bila masa nk pergi kerja..seluar kerja saya terkoyak masa duduk atas motor..*sila bayangkan Hulk tgh berubah..macam tula koyaknya*

#gambar kat atas tu saya dalam proses mengecil setelah membuat keputusan yg mengubah hidup saya sepenuhnya dgn hanya menukar sarapan dan makan malam dengan Shake Herbalife yg bernutrisi..

Nak sihat?
Saya coach peribadi anda..
017-9168538